儷真護(hù)發(fā)知識(shí)：掉頭發(fā)太多有救嗎？

　　引起掉頭發(fā)多的原因很多，女性經(jīng)常因?yàn)樯a(chǎn)和哺育而造成大量的掉頭發(fā)。值得慶幸的是，生活中有很多自然療愈法可以改善和解決這種惱人的問題。

　　首先，什么算是掉頭發(fā)多？

　　人的頭發(fā)在一天當(dāng)中會(huì)產(chǎn)生少量的自然脫落（30-40根左右，因人而定），這是一種正常的生理現(xiàn)象。掉頭發(fā)多，則是過早禿頂?shù)囊环N形式，很多情況下是由遺傳或潛在性疾病引起的。女性掉頭發(fā)多的一個(gè)常見原因是頭皮疾病，這種情況下頭發(fā)的生長受到限制，導(dǎo)致頭發(fā)稀疏或大量掉頭發(fā)。

　　掉頭發(fā)多還會(huì)在年輕女性以及青春期出現(xiàn)。

　　以下總結(jié)了12種自然養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的方法，這些方法可以從一定程度上解決掉頭發(fā)多的問題。

　　有益于發(fā)質(zhì)健康的飲食

　　盡管大多數(shù)人都知道攝入足夠的鐵、鋅和維生素B6等營養(yǎng)很重要，但我們并不清楚到底哪些食物富含促發(fā)頭發(fā)生長的這些營養(yǎng)素。很多營養(yǎng)學(xué)家專注于這方面食物的研究，我們可以在網(wǎng)上進(jìn)行搜尋并獲取相關(guān)營養(yǎng)信息。

　　戒掉導(dǎo)致掉頭發(fā)多的生活方式和習(xí)慣

　　我們生活中有一些導(dǎo)致容易掉頭發(fā)的習(xí)慣很難被我們察覺，這些習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致或加劇掉頭發(fā)，以下為常見的幾種形式：

　　對(duì)頭發(fā)過度的護(hù)理或處理

　　過度使用加熱工具，如吹風(fēng)機(jī)

　　保持頭發(fā)向后拉伸的發(fā)式，比如各種扎馬尾

　　使用各種定型產(chǎn)品

　　抽煙

　　長期戴假發(fā)

　　運(yùn)動(dòng)疏通頭皮毛孔

　　運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉我們的身體，還能幫助我們保持適當(dāng)?shù)捏w重，還能同時(shí)幫助打通我們頭皮的毛孔。有氧運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)肺部功能和體內(nèi)循環(huán)，同時(shí)幫助打通我們皮膚的毛孔（包括頭皮上的毛孔），并阻止有害物質(zhì)的生成。

　　但是，運(yùn)動(dòng)不可過度?？茖W(xué)研究表明過度運(yùn)動(dòng)會(huì)觸發(fā)身體逆向反應(yīng)，從而增加掉頭發(fā)的情況。

　　補(bǔ)充缺乏的維生素

　　使用維生素補(bǔ)充劑也可以幫助控制，預(yù)防和解決掉頭發(fā)多的癥狀。維生素E具有滋潤保護(hù)作用，我們?cè)谘a(bǔ)充維生素時(shí)應(yīng)考慮加入它。此外，正如前面提到的，我們可以通過飲食，比如添加柑橘類水果來增加飲食中的維生素。

　　蘆薈發(fā)膜

　　蘆薈發(fā)膜是解決掉頭發(fā)多的古老自然療法之一，已經(jīng)受到女性數(shù)百年的信賴。蘆薈包含頭發(fā)生長所需的維生素、礦物質(zhì)和生物堿。蘆薈雖然不能幫助長出新頭發(fā)，但可以補(bǔ)充水分，保持發(fā)絲結(jié)實(shí)。

　　洋蔥汁沖洗頭發(fā)

　　硫元素是頭發(fā)生長的基礎(chǔ)成分，而洋蔥中富含硫。這種方法如下：

　　水煮洋蔥出汁，加上一點(diǎn)油，可以是橄欖油或任何一種你喜歡的食用油?；旌虾笸磕ǖ筋^皮上先按壓抹勻，讓混合物在頭皮停留至少兩小時(shí)，然后用中性洗發(fā)水沖洗干凈。據(jù)研究證實(shí)，87％的研究參與者在使用六周后出現(xiàn)頭發(fā)的生長。

　　椰子油按壓頭皮

　　椰子油與薰衣草，迷迭香，或雪松等精油混合解決掉頭發(fā)多也是好方法之一。研究證明這種方法可以阻止頭發(fā)中的蛋白質(zhì)流失，從而保護(hù)頭發(fā)免受進(jìn)一步傷害。如果頭皮得到了很好的營養(yǎng)和清潔，頭發(fā)將會(huì)加速生長并且速度比平時(shí)更快。

　　雞蛋蛋白發(fā)膜

　　雞蛋是一種很好的蛋白療法，可防止頭發(fā)稀疏和禿頂。將雞蛋涂在頭皮至發(fā)根部。如果不喜歡雞蛋的腥味，可以將雞蛋與蜂蜜或精油混合，這樣也能增強(qiáng)其效果。這種發(fā)膜應(yīng)敷兩小時(shí)，然后用中性洗發(fā)水沖洗干凈。

　　蘋果醋沖洗

　　在日常頭發(fā)護(hù)理中加入蘋果醋，可以抵御微生物侵襲并保持適當(dāng)?shù)膒H值，從而促使頭皮健康。蘋果醋可以很好地去除頭皮上的死皮組織，經(jīng)常使用則可以促使頭發(fā)的生長。蘋果醋也可以幫助防止掉頭發(fā)，創(chuàng)造有利于新頭發(fā)長出的環(huán)境。

　　避免熱造型工具

　　熱力會(huì)對(duì)發(fā)根毛孔造成壓力，長久使用高熱度電吹風(fēng)可以造成嚴(yán)重?fù)p害。因此避免使用熱吹風(fēng)對(duì)于保持健康的頭發(fā)生長和促使頭發(fā)發(fā)育至關(guān)重要。

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